공황장애 증상과 치료 방법 및 공황장애 증상 극복 방법

공황장애 증상은 불안감이 심해지면서 갑자기 발작을 일으키면서 신체의 다양한 이상 증세들이 발생하는 질환입니다. 우리가 예상하는 것보다 많은 사람들이 공황장애를 가지고 있지만 잘 알려져 있지 않은 증상이고 본인도 증상을 인지하지 못하는 경우도 많습니다. 공황장애 증상과 치료방법은 오래 전부터 약물을 이용한 치료방법과 인지행동치료를 통해서 좋은 효과를 보고 있습니다. 그래서 공황장애 증상 극복 방법은 의심 증상이 있을 때 병원에 가서 진단을 받고 치료를 받는 것이 가장 좋은 방법입니다.

공황장애 증상이 심하지 않는 경우에는 공황장애 증상 극복을 위해서 개인적인 노력을 통해서 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 공황장애 원인은 다양하지만 주요한 원인은 심리적인 불안상태의 지속으로 인한 과도한 스트레스입니다. 그래서 증상이 심하지 않은 경우에 공황장애 증상 극복을 위해서 심리적인 안정을 통해서 불안감을 줄여가고 스트레스를 피하거나 스트레스를 해소하기 위해서 노력하면 증상을 개선하는데 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 증상이 심해서 스스로 해결을 할 수 없을 때는 반드시 치료를 받는 것이 좋습니다.

공황장애 증상과 치료 방법으로 가장 기본적으로 사용하는 것은 약물치료입니다. 항우울 성분의 세로토닌 재흡수 억제제를 처방해서 우울증 증상을 개선해주고 불안장애를 증상을 억제하기 위해 항불안 작용을 해주는 벤조디아제핀 등의 약제를 함께 처방하기도 합니다. 이러한 약제들을 장기간 복용할 때 부작용에 대한 걱정이 될 수도 있지만 세로토닌 재흡수 억제제와 같은 약제는 특별한 경우 외에는 부작용이 거의 없습니다. 그래서 의사의 복약지시에 따라서 장기간 복용을 해도 안전한 약제입니다. 항불안 작용을 해주는 벤조디제핀과 같은 약제는 초기에만 사용을 합니다.

약물치료를 하는 중에 증상이 현저하게 개선이 되는 경우에는 스스로 약물복용을 중단하는 경우가 있습니다. 하지만 의사의 지시에 따르지 않고 약물복용을 스스로 중단을 하게 되면 50% 이상의 환자들이 공황장애가 재발하는 것으로 알려져 있습니다. 공황장애는 약물치료를 장기간 충분하게 받을 때 재발하는 확률이 낮아질 수 있습니다. 부작용이나 내성이 생길 수 있는 약제들의 담당의사가 적절한 기간 동안 처방을 하는 것이기 때문에 부작용에 대한 걱정으로 약물치료를 기피하는 것이 좋지 않습니다.

스스로 공황장애 증상을 억제하거나 개선하는 것이 쉽지 않기 때문에 병원에 가서 진단을 받고 약물치료를 받는 것이 가장 효과적입니다. 대부분의 환자들이 공황장애가 왜 발생하게 된 것인지 모르기 때문에 초기증상이 있을 때는 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 조기에 진단을 받고 약물치료를 받으면 증상을 빨리 좋아질 수 있고 재발율도 현저하게 낮아질 수 있습니다. 공황장애 증상과 치료 방법으로 인지행동치료를 병행하면 치료에 더 좋은 효과가 있습니다.

공황장애는 대부분 심리적인 요인에 의해서 발병을 하는 것이기 때문에 인지행동치료를 통해서 잘못된 감정이나 생각들을 바로잡아주고 행동을 개선해주는 것이 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 공황장애을 유발하는 불안한 마음들의 근본적인 문제는 잘못된 생각과 행동이 반복되면서 나타나는 것이기 때문에 인지행동치료를 통해서 행동과 생각을 바꾸어주었을 때문 공포감이나 불안한 마음도 줄어들고 공황발작 증세를 줄이는데도 효과가 있습니다. 인지행동치료는 환자가 적극적으로 치료에 임해야 하고 개선하고자 하는 노력이 있을 때 치료에 좋은 효과를 보입니다.

담당의사를 통해서 공황장애 증상이 나타났을 때 대처하는 방법도 배우고 근육을 이완하는 방법이나 호흡을 조절하는 방법들을 훈련하는 좋습니다. 공황발작이 시작되면 패닉상태에 빠지면서 죽을 것 같은 공포감에 휩싸이는 경우가 많기 때문에 평소에 증상을 조절하는 연습을 해주면 공화발작 시에 공포감도 줄일 수 있습니다. 공황장애를 앓고 있는 환자들이 술을 마시면서 불안한 마음을 줄이려고 노력하는 경우가 많은데 음주를 하는 것은 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

카페인이 많이 함유된 커피나 홍차와 같은 음식은 가급적 피하는 것이 좋고 카페인이 다량 함유된 에너지 음료도 피해야 합니다. 본인이 공황장애가 있는지 스스로 인지를 못하는 경우가 많습니다. 특별한 질병이 없는데도 갑작스러운 신체적인 이상 증세들이 있을 때는 공황장애를 의심해보아야 합니다. 갑작스러운 죽음에 대한 공포감이나 호흡곤란, 어지러움, 질식감, 손과 말의 마비 증세, 가슴통증 등 다양한 이상 반응들이 대부분 공황장애인 경우가 많습니다. 이 외에도 다양한 증상들이 공황장애로 인한 부작용이기 때문에 증상이 의심되는 경우에는 병원에 가보는 것이 좋습니다. 이상으로 공황장애 증상과 치료 방법 및 공황장애 증상 극복 방법에 대해서 알아보았습니다.