심근경색 전조 증상과 심근경색 예방법

심근경색이라는 질환은 우리에게 심장마비 증상으로 잘 알려져 있습니다. 심장마비라는 것을 심장으로 유입되는 혈액이 공급되지 않으면서 심장 근육이 작동하지 않아서 발생할 수 있는 매우 심각한 응급 증상입니다. 심장에 혈액이 공급되지 않는 증상은 심장과 연결되어 있는 혈관이 막히거나 좁아지면서 발생하는 문제입니다. 심장과 연결된 동맥이 막히는 증상을 관상동맥 질환이라고 합니다. 오늘은 심근경색 전조 증상에 대해서 알아보고 심근경색 예방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

심근경색 전조 증상에는 어떤 증상들이 있는지 심근경색 예방법로는 어떤 것들이 있는지 미리 학습을 해두면 위급한 상황이 오기 전에 미리 대처를 하는데 도움이 될 것입니다. 먼저 심근경색 전조 증상은 개인마다 차이가 있을 수 있지만 공통된 증상들을 몇가지 알아보도록 하겠습니다. 심근경색 증상이 발병하기 전에는 가슴 부위에 간헐적인 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상들은 혈관이 좁아지는 증상이 심해질수록 자주 발생하게 되고 통증의 강도도 심해질 것입니다.

 

 

심근경색 전조 증상으로 강도가 심해질 때에는 가슴 부위에 압박감이 더 심해지고 마치 가슴을 쥐어짜는 듯한 느낌이나 조여오는 느낌을 가질 수 있습니다. 이러한 불편한 증상들이 일시적으로 나타나다가 나중에 몇 분 이상 지속되는 증상들이 반복적으로 나타날 수 있습니다. 또 다른 심근경색 전조 증상으로는 숨이 가쁜 증상을 경험할 수 있습니다. 혈액 공급의 부족으로 인해서 가슴이 불편한 증상과 숨이 가쁜 증상들이 발생할 수 있습니다. 그리고 주로 상체 부위 어깨나 팔, 목이나 턱, 등이나 배 등에 불편함을 경험할 수 있습니다.

위와 같은 증상들을 심근경색 증상이 있는 사람들이 모두 경험하는 것은 아니기 때문에 일시적으로 발생하는 증상이라면 별다른 문제가 없습니다. 하지만 반복적으로 증상이 나타나거나 증상이 점점 심해지고 있다면 빨리 병원에 가서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 심근경색을 예방하기 위해서는 관상동맥이 질환을 개선해야 합니다. 심장으로 유입되는 동맥이 막히지 않도록 생활 습관과 식습관을 개선해주는 것이 가장 효과적인 심근경색 예방법입니다. 포화지방나 트랜스 지방이 함유된 음식들을 제한하면서 콜레스테롤 수치를 낮추어야 합니다.

그리고 설탕 성분이 함유된 음식이나 소금을 과다하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 혈관을 건강하게 관리하기 위해서는 지방 성분이 적고 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고 통곡물이나 채소, 과일 등을 충분하게 공급해주는 것이 좋습니다. 운동을 규칙적으로 해주는 것도 심근경색 예방법으로 좋은 효과가 있습니다. 운동을 꾸준하게 해주는 것이 좋고 주로 유산소 운동을 많이 해주어야 합니다. 한번 운동을 할 때에는 최소 30~40분 이상을 지속을 하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

과체중이나 비만증을 개선하는 것도 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 적정한 체중을 유지할 수 있도록 운동과 함께 식이요법을 실시해야 합니다. 고혈압 증상이 있는 사람들을 정상적인 혈압을 조절하기 위해서 꾸준하게 혈압을 관리하고 의사의 지시에 따라서 혈압약을 정기적으로 복용해야 합니다. 고혈압 증상은 심근경색을 유발하는 주요한 질환 중에 하나입니다. 스트레스를 많이 받으면 심혈관계 질환을 유발할 가능성이 높다고 합니다. 스트레스를 줄이기 위해서 노력해야 합니다. 그 외에 흡연을 하고 있다면 금연을 해주면 심근경색 발병률을 낮추는데 많은 도움이 됩니다. 당뇨병 증상이 있다면 당뇨병을 관리하는 것도 중요합니다. 이상으로 심근경색 전조 증상과 심근경색 예방법에 대해서 알아보았습니다.