혈압 정상 수치와 혈압 낮추는 법

고혈압 환자들의 혈압 낮추는 법은 병원에서 처방해주는 혈압 강하제를 복용하는 것입니다. 현재까지 고혈압 환자들의 혈압 정상 수치를 유지하는데 혈압 강하제를 복용하는 것 외에는 다른 치료 방법은 존재하지 않습니다. 혈압 낮추는 법으로 다양한 민간요법과 운동법들이 소개되고 있지만 검증이 되지 않은 방법들이 대부분이고 안전성과 지속성이 확보되지 못하기 때문에 중등도의 혈압 환자들에게는 위험한 방법이 될 수 있습니다. 혈압 정상 수치를 유지하지 못하게 되면 고혈압 증상으로 인해서 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.

 

 

그래서 혈압 낮추는 법으로 혈압 강하제를 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 본태성(일차성 원인에 의한) 고혈압의 정확한 발병 원인에 대해서 밝혀지지 않았지만 증상을 유발할 수 있는 다양한 위험인자들은 존재합니다. 혈압을 상승시키거나 증상을 악화시키는 대표적인 위험인자는 가족력이 가장 크게 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 부모가 고혈압 증상이 있으면 자녀에게도 80% 이상 발병을 하기 때문에 가족력이 있다면 건강관리에 항상 주의가 필요합니다.

 

 

 

가족력 외에는 환경적인 요인이나 심리적인 요인들이 혈압을 높게 하는 것으로 알려져 있습니다. 음식을 짜게 먹는 습관이나 비만 증상이 있다면 고혈압 발병률도 높아지게 됩니다. 그래서 고혈압을 예방하기 위해서는 저염식으로 식단을 바꾸어주어야 합니다. 비만증을 개선하기 위해서는 지방의 섭취를 줄이고 운동을 꾸준히 하면서 체중을 관리해주어야 합니다. 연령의 증가로 인해서 혈관의 탄력성이 떨어지고 혈관이 좁아지면서 혈압이 상승할 수도 있기 때문에 혈관을 건강하게 관리하는 것도 중요합니다.

 

알코올 섭취와 흡연도 고혈압을 유발하는 위험요인에 해당이 됩니다. 혈압이 걱정이 되신다면 음주와 흡연을 피하는 것이 좋습니다. 스트레스를 많이 받는 것도 좋지 않기 때문에 스트레스를 줄이도록 해야 합니다. 혈압 정상 수치는 확장기 혈압이 80mmHg 미만으로 측정이 되어야 하고 수축기 혈압이 120mmHg 미만으로 나오는 경우입니다. 혈압 수치는 안정된 상태에서 측정해야만 정확한 결과가 나올 수 있습니다. 움직임이 많았거나 심리적으로 불안한 상태에서 측정을 하면 정상적인 값이 나오지 않습니다.

 

 

병원에서 혈압을 측정할 때에도 안정된 상태에서 2회 이상 측정한 결과로 고혈압을 진단하게 됩니다. 혈압 수치의 변화가 심한 경우에는 2~3일 정도의 시간을 두고 반복적인 측정을 한 후에 평균값으로 고혈압 여부를 진단하게 됩니다. 고혈압으로 진단이 되는 혈압 수치는 수축기 혈압이 140이상이고 확장기 혈압이 90이상인 경우입니다. 수축기 혈압 수치가 140~159 사이이고 확장기 혈압 수치가 90~99사이일 때는 1기 고혈압으로 진단을 하게 되고 경도 고혈압입니다.

 

 

 

수축기 혈압 수치가 160이상이고 확장기 혈압 수치가 100이상이 되는 경우에 2기 고혈압으로 진단을 하게 되는데 중등도 이상의 고혈압에 해당이 됩니다. 중등도 이상의 고혈압인 경우에는 반드시 혈압 강하제를 복용해서 정상 수치로 조절을 해주어야 합니다. 위에서도 언급했던 것처럼 혈압 수치를 정상적으로 유지를 하지 못하게 되면 심각한 합병증을 초래하여서 건강에 치명적인 영향을 주게 됩니다. 고혈압으로 인한 합병증은 대부분 생명에도 지장을 줄 수 있는 증상들이기 때문에 중등도 고혈압 환자에게 혈압을 낮추는 것은 매우 중요합니다.

 

 

고혈압으로 인해서 발생할 수 있는 합병증은 뇌, 심장, 신장 조직 등에 광범위하게 나타날 수 있습니다. 혈압을 정상 수치로 낮추지 못하며 좌심실이 비대해지는 부작용과 협심증과 심근경색 증상이 발생할 수 있으며 심부전 증상으로 인해서 심장기능이 손상을 입게 됩니다. 혈압이 높은 상태가 지속이 되면 뇌경색증이나 뇌출혈 증상을 유발할 수 있으며 뇌압이 높아져서 안질환이 발생할 가능성이 높아지게 됩니다. 혈압이 높아지면 동맥경화증이 더욱 심해지면서 다양한 심혈관계 질환들이 발병하는 원인이 됩니다.

 

 

이러한 다양한 합병증 때문에 고혈압이 무서운 질환입니다. 고혈압과 마찬가지로 당뇨병도 혈당수치를 조절하지 못하는 것 자체가 위험한 것이 아니라 당뇨증세로 인한 합병증이 매우 위험한 것입니다. 고혈압을 예방하기 위해서는 식습관을 개선하는 것이 중요하고 혈관과 심장기능의 개선을 위해서 운동을 꾸준히 해주어야 합니다. 혈관이 건강해지기 위해서는 고지혈증이 되지 않도록 주의해야 하고 혈관 내에 콜레스테롤 수치가 조절해주어야 합니다. 이상으로 혈압 정상 수치와 혈압 낮추는 법에 대해서 알아보았습니다.