혈압이 높을 때 증상과 혈압 낮추는 음식

일시적으로 혈압이 높아지는 것은 별다른 문제가 되지 않지만 혈압이 높은 상태가 지속되는 것은 매우 위험합니다. 혈압이 높을 때 증상은 어지러움과 피로감, 투통, 뒷목이 당기는 증상들을 겪을 수 있습니다. 혈압이 지속적으로 높은 상태를 유지하게 되면 건강에 매우 심각한 위협을 주는 경우도 있기 때문에 혈압이 높은 경우에는 반드시 치료를 받고 증상을 개선해야 합니다. 고혈압은 완치가 되는 질환이 아니기 때문에 고혈압 약을 매일 복용하면서 꾸준하게 혈압을 조절해주는 것이 최선의 치료입니다.

혈압은 혈관 내에 있는 혈액이 혈관 벽에 힘을 가할 때 발생하는 압력을 말합니다. 혈관 내에 있는 혈액은 피를 내보낼 때는 수축을 하게 되고 심장이 피를 받을 때는 확장을 하게 됩니다. 혈압이 높을 때 증상은 수축기 혈압과 확장기 혈압이 높아지는 것이고 일정 수치 이상일 때 고혈압을 진단을 받을 수 있습니다. 고혈압 증상이 있을 때 혈압 낮추는 음식이 도움이 될 수는 있지만 지속적으로 혈압을 낮출 수는 없습니다. 현재까지 혈압을 낮추는 방법으로 가장 안정적인 것은 혈압강하제를 매일 복용하는 것입니다.

 

 

혈압이 높은 것 자체가 심각한 문제를 있는 것은 아닙니다. 하지만 혈압이 지속적으로 높은 상태를 유지하게 되면 인체의 다양한 장기에 치명적인 손상을 입을 수 있습니다. 혈압이 높을 때 증상으로 다양한 심장질환을 유발할 수 있습니다. 협심증이나 심근경색을 일으킬 수 있고 심부전 증상이나 좌심실이 비대해지는 부작용이 나타날 수 있습니다. 혈압이 높으면 뇌압이 상승하면서 안질환이 발생하기도 하고 뇌경색이나 뇌출혈 증상을 유발하기도 합니다. 신장조직의 손상으로 인해서 신장질환이 발생할 수 있습니다.

위에서도 언급했지만 혈압을 낮추는 방법으로 가장 효과적인 것은 혈압강하제를 꾸준하게 복용해즌 것입니다. 혈압 낮추는 음식으로 혈압을 안정적으로 낮출 수는 없습니다. 만약 중등도 고혈압으로 진단을 받은 환자가 혈압강하제를 복용하지 않고 검증되지 않은 민간요법으로 혈압을 조절한다는 것은 매우 위험한 생각입니다. 민간요법이 혈압을 낮추는데 효과가 있다고 해도 꾸준하고 지속적으로 혈압을 조절해줄 수는 없습니다. 이러한 방법들로 인해서 오히려 건강이 악화되는 경우도 있기 때문에 주의를 해야 합니다.

혈압강하제를 복용하면서 혈관 건강을 위해서 혈압 낮추는 음식을 섭취하는 것이 좋은 방법입니다. 혈압을 낮추기 위해서는 혈관을 건강하게 관리하는 것이 중요합니다. 혈관을 건강하게 유지하기 위해서는 혈관 내에 콜레스테롤 수치가 높아지지 않도록 관리해야 합니다. 혈관 내에 콜레스테롤 수치가 높아지는 원인은 지방의 과다한 섭취 때문입니다. 그래서 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 지방의 섭취를 줄이고 체내에 축적된 지방을 배출해주기 위해서 유산소 운동을 꾸준히 해주어야 합니다.

 

 

혈압 낮추는 음식으로 잘 알려진 것은 오메가3 지방산이 많이 들어 있는 등푸른 생선과 견과류 등입니다. 오메가3를 음식으로 섭취할 수도 있지만 간편하게 섭취하기 위해서는 제품으로 만들어진 오메가3 지방산도 좋습니다. 오메가3 지방산 제품은 수많은 건강식품 회사에서 판매를 하고 있기 때문에 함량과 성분을 잘 따져보신 후에 구입을 하시면 됩니다. 실제로 고지혈증이 있는 환자가 오메가3를 꾸준하게 섭취했을 때 콜레스테롤 수치가 줄어드는 효과가 있기 때문에 고지혈증의 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다.

고지혈증으로 진단을 받으면 약을 복용해야 하는 경우도 있지만 식습관을 개선하고 유산소 운동을 꾸준히 해주는 치료 방법이 선행됩니다. 육류와 지방 성분의 섭취를 줄이면서 유산소 운동을 꾸준하게 해주어도 고지혈증이 개선되지 않을 때 약을 복용해서 증상을 치료할 수 있습니다. 고지혈증이 있으면 혈액 내에 혈전이 많아지고 각종 지질성분과 찌꺼기가 혈관벽에 달라 붙어서 혈관을 좁아지게 합니다. 혈관이 좁아지면 혈관 벽에 가하는 힘이 더욱 증가해서 고혈압 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

일차성 고혈압이라고 하는 본태성 고혈압은 전체 고혈압 증상의 90~95%에 해당이 됩니다. 특정한 질환으로 인한 이차성 고혈압은 전체 고혈압 증상의 5~10% 정도이기 때문에 대부분 본태성 고혈압입니다. 본태성 고혈압의 발병 원인에 대해서는 정확하게 규명되지 않은 상태이지만 증상을 유발하는 다양한 원인들은 있습니다. 가장 많은 발병 원인이 가족력인데 실제로 부모가 모두 고혈압이 있다면 자녀에게는 80% 이상의 발병률을 보이고 있습니다. 그 외 음식을 짜게 먹거나 흡연이나 음주, 노화로 인한 혈관의 협착, 운동 부족 등이 고혈압의 원인이 될 수 있습니다. 이상으로 혈압이 높을 때 증상과 혈압 낮추는 음식에 대해서 알아보았습니다.